1. Mencegah batu ginjal
Peneliti
di Harvard menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi empat cangkir kopi sehari
memiliki risiko batu ginjal 25 persen lebih rendah. Penelitian yang pernah
dilakukan sebelumnya juga menunjukkan hasil yang sama.
2. Mencegah depresi
Berdasarkan
penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine tahun 2011
menunjukkan bahwa wanita yang minum dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari
memiliki risiko 15 persen lebih rendah untuk terkena depresi. Sementara wanita
yang minum empat gelas kopi setiap hari memiliki risiko depresi 20 persen lebih
rendah.
3. Mempertajam ingatan
Kopi
bisa membantu meningkatkan ingatan jangka panjang dan pendek. Dalam sebuah
penelitian tahun 2005 yang dilakukan oleh Radiological Society of North
America, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi dua kopi berkafein bisa
meningkatkan ingatan dan kecepatan reaksi seseorang.
Uniknya,
penelitian pada tahun 2007 menemukan bahwa wanita yang berusia 65 tahun ke atas
dan meminum sekitar tiga cangkir kopi sehari memiliki ingatan yang lebih baik
dan tidak menunjukkan penurunan ingatan dibandingkan wanita yang hanya minum
satu cangkir kopi setiap hari. Sayangnya hal ini tak berlaku bagi pria.
4. Menurunkan risiko diabetes
Penelitian
menemukan bahwa peminum kopi memiliki risiko rendah terkena diabetes tipe 2.
Orang yang minum empat cangkir kopi sehari memiliki risiko diabetes tipe 2 50
persen lebih rendah. Hal ini diketahui melalui penelitian yang diterbitkan
dalam Journal of Agricultural & Food Chemistry yang diterbitkan pada awal
Januari 2012.
5. Menurunkan risiko kanker
Konsumsi
kopi diketahui berkaitan dengan penurunan risiko kanker lever, payudara,
prostat, dan penyakit yang berkaitan dengan obesitas, estrogen, dan insulin.
Sebuah penelitian tahun 2008 di Swedia menemukan bahwa minum dua atau tiga
cangkir kopi setiap hari bisa menurunkan risiko atau mencegah kanker payudara.
6. Meningkatkan metabolisme
Kopi
berkemungkinan membantu Anda menjaga atau bahkan menurunkan berat badan. Sebuah
penelitian yang dilakukan pada tahun 2006 menunjukkan bahwa kopi bisa
meningkatkan metabolisme, terutama pada wanita. Kopi biji hijau juga diketahui
bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
7. Menurunkan risiko penyakit Parkinson
Journal
of the American Medical Association di tahun 2000 menemukan bahwa konsumsi
kafein dalam kopi bisa menurunkan risiko terkena Parkinson. Penelitian pada
tahun 2010 juga menunjukkan bahwa minum dua hingga tiga cangkir kopi setiap
hari bisa menurunkan risiko kena Parkinson hingga 25 persen.
8. Memiliki zat antioksidan
Edward
Giovannucci, salah satu peneliti Harvard menunjukkan bahwa kopi memiliki lebih
banyak antioksidan dibandingkan kebanyakan sayur dan buah. Faktanya, kopi
merupakan sumber antioksidan nomor satu untuk diet ala Amerika.
9. Meningkatkan kinerja
Kopi
dan kafein yang terkandung di dalamnya diketahui bisa meningkatkan kinerja dan
daya tahan tubuh saat bekerja. Sebuah penelitian tahun 2008 menunjukkan bahwa
mengonsumsi kafein sebelum olahraga bisa meningkatkan aktivitas dan lama waktu
olahraga.
10. Mencegah gout
Penelitian
pada tahun 2007 menunjukkan bahwa pria yang berusia di atas 40 tahun terhindar
dari gout dengan seringnya mengonsumsi kopi. Gout bisa terjadi ketika ada
peradangan akibat tingginya tingkat asam urat yang mengkristal pada sendi atau
jari-jari. Orang yang rajin meminum enam gelas kopi sehari memiliki risiko
encok 60 persen lebih rendah.
Itulah
beberapa manfaat kesehatan dari kopi. Jangan ragu lagi untuk meminum kopi,
namun juga jangan meminum terlalu banyak.
0 komentar:
Posting Komentar